生活に困っているとき、毎日の食事を確保することすら難しくなることがあります。
そんなときに頼れるのが「炊き出し」や「無料の食事支援」です。
しかし、「どこで受けられるのか」「自分が行ってもいいのか」と不安に思う方も多いでしょう。全国各地では、NPOやボランティア団体が定期的に炊き出しを行っており、誰でも利用できる場所もあります。
１．炊き出しとは？誰でも利用できる食事支援の仕組み
炊き出しとは、経済的に困っている人やホームレス状態の人に無料で温かい食事を提供する支援活動です。
ボランティア団体、NPO、宗教団体、自治体などが協力して行っています。
炊き出しは特別な資格や登録がなくても参加できる場合が多く、「お金がない」「食べ物がない」と困っている人なら誰でも利用できます。
①炊き出しの目的と対象者
目的は「誰も飢えさせない」ことです。
ホームレスの方だけでなく、ネットカフェ生活者、生活保護を受けていない困窮者、DV避難中の方など生活が不安定な人すべてが対象です。
②どんな食事が提供される？
内容は地域によって異なりますが炊き込みご飯、カレー、味噌汁、おにぎりなどの温かい食事が多いです。
紙皿や箸も用意されており、持ち物がなくても利用できます。
開催時間は昼食や夕食時が多く、屋外や教会、集会所、公園などで行われます。
③誰が運営しているの？
主な運営団体は以下のような組織です。
・NPO法人（例：TENOHASHI、ビッグイシュー基金など）
・教会やお寺などの宗教団体
・自治体や社会福祉協議会の協力団体
多くの炊き出しは、食事だけでなく生活相談や医療支援も併設しています。
２．全国で炊き出しを受けられる場所と探し方
全国各地で炊き出し活動が行われています。
特に都市部では定期的に開催されており、曜日や時間が決まっている団体もあります。
ここでは代表的な炊き出し場所と探し方を紹介します。
①東京・大阪・名古屋など主要都市の炊き出し情報
・東京：池袋（NPO法人TENOHASHI）、新宿（新宿連絡会）、上野（山谷労働者福祉会館）
・大阪：西成区・釜ヶ崎（釜ヶ崎支援機構）
・名古屋：栄公園周辺（ささしま共生会）
それぞれの団体がSNSや公式サイトで開催日・場所を案内しています。
「炊き出し 東京 今日」などで検索すると、最新情報を確認できます。
②地方でも見つかる！地域の支援団体の探し方
地方にも社会福祉協議会や地域教会、ボランティア団体による炊き出しがあります。
役所や図書館、市民活動センターに行くと支援情報のチラシや掲示がある場合も。「〇〇市 炊き出し」「〇〇県 食事支援」で検索してみましょう。
③SNS・自治体サイト・支援マップの活用方法
Twitter（X）では炊き出しの開催をリアルタイムで発信している団体もあります。
また、厚生労働省が推進する「生活支援マップ」や各自治体の福祉課のホームページでも支援団体を紹介しています。
３．炊き出しに行く前に知っておきたいこと
「行ってもいいのかな」「恥ずかしい」「怖い人はいないかな」と不安に思う人は多いです。
ですが炊き出しは助け合いの場所であり、誰かを責めたり見下すような人はいません。
初めてでも安心して利用できるよう少し準備をしておきましょう。
①持ち物・服装・到着時間の目安
・手ぶらでも問題ありません。（箸や皿は配布される場合が多い）
・温かい服装・雨具を準備（屋外開催が多いため）
・開始時間より少し早めに到着して並ぶのが安心
②初めて行く人へのアドバイス
「自分なんかが行っていいのか…」と迷う人も多いですが、困っている人のために行われている支援なので遠慮はいりません。
職員やボランティアが丁寧に案内してくれます。
必要なら「生活に困っている」と相談してみましょう。
③体調や安全面で注意しておきたいこと
混雑時は列が長くなることもあります。
無理に並ばず、体調が悪い場合はボランティアに声をかけましょう。
女性専用・高齢者向けなど、安全に配慮した炊き出しもあります。
４．炊き出し以外にも使える食の支援制度
炊き出しは貴重な食の支援ですが、それだけが頼りではありません。実は、行政や民間団体によって提供されている、炊き出し以外の食事支援制度も数多く存在します。たとえば、フードバンクや無料配食サービス、食料品の配布など、状況に応じて利用できる支援があります。
①フードバンク・無料配食サービスの利用方法
フードバンクは、余った食品を集めて、必要な人に無償で提供する活動です。
地域の社会福祉協議会やNPOで紹介してもらえます。
また、子ども食堂や地域食堂など、無料または低額で食事ができる場所も増えています。
②生活困窮者自立支援制度（福祉事務所で受けられる相談）
急な失業や収入減で生活が不安定になったとき、まず相談できる場所が福祉事務所です。生活困窮者自立支援制度を活用して、次のような支援を受けることが可能です。
・住まい探し
・生活費の相談
・就労サポート
・心理的支援
炊き出しを利用している人の多くが、ここから生活保護や住宅支援につながっています。
③緊急時は福祉事務所・社会福祉協議会へ
お金も住む場所もない場合は、福祉事務所に行きましょう。
一時的な宿泊場所を紹介してもらえる場合もあります。
「生活保護を申請したい」と伝えれば、担当職員が対応してくれます。
５．炊き出しを運営する主な団体・NPOの紹介
炊き出しは、民間の団体やNPOによって全国各地で行われており、生活に困っている方々の大きな支えとなっています。それぞれの団体が地域のニーズに応じた活動を展開しており、食事の提供だけでなく、生活相談や見守り支援を行っているケースもあります。
①TENOHASHI（てのはし）／東京都豊島区
池袋駅周辺で毎週土曜に炊き出しを実施。医療・住居支援・生活相談も実施。
②ビッグイシュー基金／東京・大阪
雑誌販売支援のほか、生活再建プログラムや食事支援を行うNPO法人。
③釜ヶ崎支援機構／大阪市西成区
日雇い労働者や路上生活者への炊き出し・医療・生活相談を継続実施。
どの団体も「困っている人を見捨てない」活動を行っています。
参考：NPO法人TENOHASHI
参考：ビッグイシュー基金
参考：釜ヶ崎支援機構
６．支援を受けた後も大丈夫｜次の一歩につながる相談先
炊き出しを利用して食事がとれるようになったら、次は「これからの生活」を考える段階です。
役所や支援団体では、住まいや仕事、医療、生活費の相談ができる窓口を用意しています。
支援を受けることは恥ずかしいことではなく、あなたが安心して暮らすための正当な権利です。
①炊き出しから生活支援につなげる流れ
炊き出し会場には食事を提供するだけでなく、生活支援や行政相談につなぐスタッフがいます。
「住む場所がない」「働きたいけど体調が悪い」など、正直に伝えればOKです。
多くの団体が福祉事務所や医療機関への同行支援も行っています。
②役所・自立支援センター・福祉事務所の相談窓口
福祉事務所では、生活保護や住宅確保給付金などの制度を案内してくれます。
また「自立支援センター」では、仮住まい提供・就労支援などを受けられます。
まずは、最寄りの役所の福祉課や炊き出し会場のスタッフに相談してみてください。
７．まとめ
炊き出しは誰でも無料で利用できる食事支援です。またSNSや役所、NPOサイトを使えば全国の炊き出し情報を調べられます。そして食事支援をきっかけに、生活保護や住宅支援など長期的なサポートにつなげることが大切です。
この記事では、ホームレス状態の方に向けて、炊き出しと生活の立て直しについてご紹介しました。「現在ホームレス状態にあり明日の生活が心配」などの場合には、リライフネットへご相談ください。
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